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夏季高血压会“忽悠”人?别怕,五个措施可以助您平安度夏!

来源:   夏季是一个高血压的“多事”之季,高血压也会“忽悠”人,千万不要被它的“烟雾弹”所蒙蔽!

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  夏季高压下降很容易,使高血压患者麻痹大意,由于夏天温度高,人的周身血管舒张,又容易出汗,因此高血压患者的血压会有所降低。

  但是,夏季多数人的睡眠质量下降,易造成自主神经紊乱,入睡后迷走神经兴奋,血管收缩,导致夜间血压升高。

  那么,高血压会带来什么样可怕的危害?

  1.冠心病

  高血压是冠心病主要威胁因素之一,高血压病人患冠心病的危险是正常人的2倍之多。如若高血压长期不治疗,将会有50%死于冠心病。

  2.糖尿病

  糖尿病人群中高血压发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见,它是病人发生动脉硬化、肾功能衰竭的主要原因。

  3.心力衰竭

  高血压常见的并发症,40%~50%的心衰起因是高血压造成,高血压导致左心室肥厚和心肌梗塞,可引起心脏功能不全导致心衰。

  4.高血脂

  高血压与总胆固醇升高、高密度脂蛋白水平降低密切相关,血脂代谢紊乱使心血管病的危险性和发病率增加 。

  5.肾病

  高血压可以引起终末期肾功能衰竭或者加速肾实质的破坏,导致原发或者继发的肾脏疾病。

  6.周围动脉疾病

  高血压使间歇性跛行危险增加3倍,因为血压升高使某些特定部位,如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速,导致下肢动脉发生缺血、营养障碍、甚至坏死。

  7.中风

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  高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍。

  看了这么多,别怕,小编今天带来了五个措施可以助您平安度过夏天。

  坚持监测血压,牢记

  夏季高血压,降中多变的规律!不要放松对血压的检测观察。

  ‚注意降温避暑

  夏季血压波动,主要是因为炎热造成。所以要避暑降温,可以使用空调,但室温不要调得过低,保持在27~28°C就好,要保持室内温度恒定。

  ƒ多喝水、防脱水

  正常环境温度下,人一天大约需要2300毫升,排泄水量总计也为2300毫升左右,出入水量维持平衡。然而,夏天高温环境下,人体水分排出量达到约3300毫升,大量运动锻炼时则高达约6600毫升。

  因此,要达到体内的水平衡就要多喝白开水或含盐不超过1%的低盐水,能有效地补充水分,当然也可以通过水果蔬菜来补充。

  ④良好生活习惯

  早晨缓慢起床,洗漱后饮白开水一杯;适当晨练、耐心排便;饮食清淡低盐;睡前不妨泡泡脚或者泡个瑶族药浴。

  药浴是中华民族医药瑰宝,被称之为“中国式SPA”,是一种来自瑶族深山中流传已久的泡澡方式,主要是通过水的热效应,将人体皮肤的毛孔舒张,药物迅速渗透,让人体各器官进入微循环调节状态,同时将毒素随汗液一起排出体外;促使新陈代谢加快,改善组织营养和全身机能。“瑶族药浴”的基础作用就是帮助人体改善微循环,解百病之根本,特别是对改善失眠、健胃通便、消除疲劳具有独具特色治疗作用。

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  ⑤穴位按揉降压

  合谷穴、太冲穴;曲池穴、冲阳穴;清泻肝火、控制血压,缓解头晕头疼症状。

  以上小编带来的五个措施你们记住了吗?

  保持乐观情绪,控制好血压so easy!


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