十二条 预防措施
（1）每天要保持多种丰富的食物，营养要平衡。 （2）每天食谱要有变化。 （3）好吃的食物要适量，节制脂肪食量。 （4）喝健康饮料，不饮酒。
（5）少吸烟，不吸烟的人一定不吸。 （6）绿黄色蔬菜要充分，要有足够的维生素和纤维素。 （7）爱护胃和食道，咸辣食物少吃，过烫食物放凉再用。 （8）不吃焦炸食物。 （9）不吃发霉的食物。 （10）避免过分日照。 （11）适量运动。 （12）保持身体清洁与心情愉快。
从大范围统计结果表现出，能长期坚持以上措施者，癌发生率比较低，而相反的人群则发病率较高，甚至高出许多倍。
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肿块和肿胀
